В своих терапевтических сессиях с клиентами, в работе с группами, в
процессе исследования самого себя, я регулярно сталкиваюсь с
внутренними концепциями и принципами, определяющие отношение
человека к себе самому и к миру. Это может быть то, что пронизывает
ежедневное существование человека, становится частью его образа
жизни, а может быть совсем запрятанным глубоко внутри, не
поддающаяся пониманию «внутренняя настройка», но глобально
влияющая на проявление человека в мире, на качество его отношений
с самим собой и другими, на его выборы и устремления, жизненные
сценарии. Эти установки были порождены как защитные стены,
позволяющие сохранять человеку самого себя и привычную жизнь,
давали ему опору и фундамент. И это очень ценно, они помогали ему
справляться с жизненными трудностями! Со временем же они могут
делать его менее гибким, отдаляющим человека от живого опыта,
изменений, меняющихся состояний и новых чувств, заглушают его
чуткость к самому себе и мешают быть более свободным,
удовлетворенным жизнью. Но просто так все это разрушить нельзя, да
и кажется совершенно кощунственным по отношению к внутреннему
миру человека и его наработанному опыту справляться с жизненными
задачами. Я скорее вижу возможность исследовать себя и
попробовать постепенно раздвигать рамки собственного горизонта. И
это то, что может следовать принципу глубинной психотерапии.
В связи с этим я хочу привести ряд предположений и предложений,
которые расширяют привычное представление о способе жить,
позволяют по-другому посмотреть на себя и свои проявления, увидеть
в этом новые смыслы и возможности получить другой опыт.
возможных ошибок, тем самым теряя полноту жизни во всем ее
естественном проявлении и огромное количество сил.
эти базовые условия. Чем больше мы будем находиться в
иллюзиях, что может быть по-другому, тем сильнее мы будем
разочаровываться в мире, других людях и в себе.
быть внешние изменения.
будущего. Важнее искать опору не в иллюзиистабильности мира,
а в формировании внутренней цельности, наполненной смыслом
жизни, собственных ценностях.
наполненное настоящим смыслом, обязательно связано с риском.
с жизнью в целом.
чего-то лишаясь. Не делание этого выбора также будет иметь
свои последствия.
этом прошлом, теряя возможность быть в настоящем и создавать
новое будущее.
сейчас в своём восприятии и тогда прошлое отпустит свою хватку.
встретиться с ними, принять и выдержать. Да, первая волна
страшна и хочется спрятаться, но, встретив ее, может открыться
новый горизонт восприятия жизни и себя.
опора для движения вперед. Борьба с собой только внесет
внутренний разлад, но и убегание от себя даст лишь иллюзию
освобождения.
одного верного решения и незыблемых для всех правил, по
которым должны все жить.
личная свобода предполагают именно собственную
ответственность за то, как ею человек распорядится.
процессе исследования самого себя, я регулярно сталкиваюсь с
внутренними концепциями и принципами, определяющие отношение
человека к себе самому и к миру. Это может быть то, что пронизывает
ежедневное существование человека, становится частью его образа
жизни, а может быть совсем запрятанным глубоко внутри, не
поддающаяся пониманию «внутренняя настройка», но глобально
влияющая на проявление человека в мире, на качество его отношений
с самим собой и другими, на его выборы и устремления, жизненные
сценарии. Эти установки были порождены как защитные стены,
позволяющие сохранять человеку самого себя и привычную жизнь,
давали ему опору и фундамент. И это очень ценно, они помогали ему
справляться с жизненными трудностями! Со временем же они могут
делать его менее гибким, отдаляющим человека от живого опыта,
изменений, меняющихся состояний и новых чувств, заглушают его
чуткость к самому себе и мешают быть более свободным,
удовлетворенным жизнью. Но просто так все это разрушить нельзя, да
и кажется совершенно кощунственным по отношению к внутреннему
миру человека и его наработанному опыту справляться с жизненными
задачами. Я скорее вижу возможность исследовать себя и
попробовать постепенно раздвигать рамки собственного горизонта. И
это то, что может следовать принципу глубинной психотерапии.
В связи с этим я хочу привести ряд предположений и предложений,
которые расширяют привычное представление о способе жить,
позволяют по-другому посмотреть на себя и свои проявления, увидеть
в этом новые смыслы и возможности получить другой опыт.
- Стремление избежать потерь — тяжелый жизненный принцип, хотя
возможных ошибок, тем самым теряя полноту жизни во всем ее
естественном проявлении и огромное количество сил.
- Мир несовершенен, несправедлив и неидеален, человек часть
эти базовые условия. Чем больше мы будем находиться в
иллюзиях, что может быть по-другому, тем сильнее мы будем
разочаровываться в мире, других людях и в себе.
- Единственное, на что мы можем повлиять в полной мере, так это
быть внешние изменения.
- Мир и жизнь полны неопределенности, невозможно все
будущего. Важнее искать опору не в иллюзиистабильности мира,
а в формировании внутренней цельности, наполненной смыслом
жизни, собственных ценностях.
- Никто никому ничего не должен, но будет нести ответственность
- Чрезмерное стремление к защищенности лишает человека
наполненное настоящим смыслом, обязательно связано с риском.
- Трудности, которые люди испытывают в отношениях с другими,
с жизнью в целом.
- Когда человек мало имеет внутри себя, тогда он больше ждет от
- Человек никогда не бывает столь уязвимым, как в те моменты,
- Право на что-либо в этой жизни всегда связано с отказом от чего-то
чего-то лишаясь. Не делание этого выбора также будет иметь
свои последствия.
- Недостаток уверенности в себе происходит от того, что мы не
- Обвиняя свое прошлое, детство, родителей, воспитание в своих
этом прошлом, теряя возможность быть в настоящем и создавать
новое будущее.
- Прошлое не возможно изменить, каким бы ужасным оно не было —
сейчас в своём восприятии и тогда прошлое отпустит свою хватку.
- Важно не пытаться заглушить свою боль в себе, свои чувства и
встретиться с ними, принять и выдержать. Да, первая волна
страшна и хочется спрятаться, но, встретив ее, может открыться
новый горизонт восприятия жизни и себя.
- Чтобы измениться, необходимо сначала встретиться с собой,
опора для движения вперед. Борьба с собой только внесет
внутренний разлад, но и убегание от себя даст лишь иллюзию
освобождения.
- Мир не может быть «черным» или «белым», он имеет множества
одного верного решения и незыблемых для всех правил, по
которым должны все жить.
- Человек часто, как бы это не казалось парадоксально, избегает
личная свобода предполагают именно собственную
ответственность за то, как ею человек распорядится.
Я думаю, что этот список будет продолжаться и дополняться, изменяться, как собственно все в жизни несет в себе перемены и изменения. Но, я надеюсь, что он нам поможем обратить внимание на себя и на то, как мы живем. А я буду рад, если вы его расширите своими соображениями и наблюдениями.